HMB ist eine kurzkettige Fettsäure, die im Körper aus Leucin - eine der Aminosäuren, entsteht. HMB weist eine starke anabole und antikatabole Wirkung auf. Nach jeder Anstrengung und auch bei längerem Stress geht der menschliche Körper in einen katabolen Prozess über, während dessen Eiweiße in den Muskeln zerstört werden. Um diesen Prozess einzuschränken, produziert das Immunsystem das β-Hydroxy-β-methylbutyrat, umgangssprachlich HMB genannt. Aufgabe des HMB ist es, das Muskel-Eiweiß zu schützen und die Umwandlung von Fettgewebe in Energie zu stimulieren. HMB wird am meisten von Sportlern verwendet, die fettfreie Körpermasse aufbauen wollen. Eine korrekte Anwendung beschleunigt die Regeneration nach dem Training, erhöht die Ausnutzung der körpereigenen Proteine und stimuliert den Körper zum Muskelaufbau.

Die empfohlene Tagesmenge liegt bei 6 Kapseln.

An Trainingstagen:Morgens nach dem Aufwachen sollten 2 HMB-Kapseln, unmittelbar nach dem Training 2 HMB-Kapseln und vor dem Schlafengehen 2 HMB-Kapseln eingenommen werden.

An trainingsfreien Tagen: 3 x täglich 2 Kapseln alle 6 Stunden.