Creatine 100% ist für Sportler bestimmt, die Kraftsport, (Schnell-)Kraftsport, sowie Ausdauer- und Kraftsport betreiben. Kreatin ist ein Nahrungsergänzungsmittel, welches den Kraftzuwachs unterstützt und Muskelmasse aufbaut (anabole Wirkung). Durch die Verbesserung des Stickstoffgleichgewichts und die Verzögerung des Eiweißabbaus (antikatabole Wirkung) wird indirekt auch die Regeneration des Körpers beschleunigt. Bei einer korrekten Anwendung kann man einen 10 bis 20-prozentigen Kraftzuwachs und einen Zuwachs von 3 bis 5 kg fettfreier Muskelmasse erreichen. Bei der Einnahme von Kreatin wird dessen Konzentration im Muskel um bis zu 50% erhöht. Dies verursacht eine Reihe chemischer Reaktionen, die dazu führen, dass die Muskelzellen mehr Wasser absorbieren (1g Kreatin bindet ca. 50 g Wasser). Ein erhöhtes Zellvolumen verursacht Spannungsveränderungen in den Zellen. Der Körper empfängt das als anaboles Signal und stimuliert den Muskelaufbau. Dieses Präparat wurde mit Vitamin C und Natrium angereichert. Vitamin C wirkt als Antioxidant und bekämpft freie Radikale, deren Produktion bei körperlicher Anstrengung erheblich ansteigt. Natrium reguliert den Elektrolythaushalt im Körper und erhöht dadurch die anabole Wirkung des Kreatins. Um langhaltige Ergebnisse zu erreichen, sollte Kreatin zusammen mit einem Eiweiß- oder Kohlenhydrat- Eiweiß-Präparat, L-Glutamin-Peptid, L-Glutamin, HMB oder Aminosäuren eingenommen werden.

1. Phase - Sättigung: Am 1. und 2. Tag 30 g (6 x 5 g.), am 3. Tag 25 g (5 x 5 g), am 4. Tag 20 g (4 x 5 g), am 5. Tag 15 g (3 x 5 g).

2. Phase - Aufrechterhaltung: ab dem 6. bis zum 42. Tag werden 5-10 g Kreatin (2 x 2,5 g) oder (2 x 5 g) täglich eingenommen.

3. Phase – Ruhephase: 3-4 Wochen lang keine Kreatin- Anwendung.

Das Kreatin sollte auf leeren Magen, vorzugsweise mit Dextrose (30 g) eingenommen werden. An Trainingstagen: die erste Portion sollte 15-30 Minuten vor dem Training, die zweite Portion unmittelbar nach dem Training eingenommen werden. HINWEIS: Die Packung enthält einen praktischen Dosierlöffel (der zweite Messstrich ergibt 5 g Creatine 100%).